Yoga Nidra et iRest

Le Yoga Nidra (sommeil yogique) induit et maintient délibérément un état de conscience hypnagogique, à la frontière de la veille et du sommeil, où le pratiquant garde une vigilance résiduelle (le quatrième état, Turiya). Conduite allongé en Shavasana, la séance combine un Sankalpa (intention résolutive), un balayage systématique du corps, le travail des couples de sensations opposées et la culture d'une conscience témoin. L'iRest de Richard Miller en est la version laïque en dix étapes, dépouillée du vocabulaire sanskrit pour les contextes médicaux et militaires. Indications principales : stress post-traumatique, troubles du sommeil, troubles anxieux et stress chronique, douleurs chroniques.

Cette thérapie est traitée en détail (principes, indications, protocole, niveau de preuve) dans le Tome 6 du Mémento des Psychothérapies. Voir le catalogue.