Yoga Nidra och iRest

Yoga Nidra (yogisk sömn) inducerar och upprätthåller medvetet ett hypnagogt medvetandetillstånd, på gränsen mellan vakenhet och sömn, där utövaren behåller en kvarvarande vaksamhet (det fjärde tillståndet, Turiya). Genomförd liggande i Shavasana förenar sessionen ett Sankalpa (avgörande intention), en systematisk kroppsavsökning, arbetet med par av motsatta förnimmelser och odlandet av ett vittnande medvetande. Richard Millers iRest är dess sekulära version i tio steg, avskalad från det sanskritiska ordförrådet, för medicinska och militära sammanhang. Främsta indikationer: posttraumatisk stress, sömnstörningar, ångeststörningar, kronisk stress, kronisk smärta.

Denna terapi behandlas i detalj (principer, indikationer, protokoll, evidensnivå) i Volym 6 av Mémento des Psychothérapies. Visa volymen.