การฝึกยูโทนีของ Gerda Alexander

ยูโทนีไม่ใช่การบำบัดทางจิตอย่างแท้จริง แต่เป็นการศึกษาทางกายที่ทำงานกับโทนัสของกล้ามเนื้อ สภาวะพื้นฐานของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หลักการสำคัญคือโทนัสที่พอเหมาะ: ไม่ใช่การผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอ แต่ปรับแผนที่โทนัสตามภารกิจ มีเป้าหมายเพื่อสร้างสมดุลโทนัสที่ปรับตัวได้ พร้อมใช้ และประหยัดพลังงาน

การบำบัดนี้ได้รับการกล่าวถึงอย่างละเอียด (หลักการ ข้อบ่งชี้ โปรโตคอล ระดับหลักฐาน) ใน deel 4 ของ Mémento des Psychothérapies. ดูส่วนนี้.