Терапевтичне письмо (експресивне письмо)
Терапевтичне письмо — одна з найкраще задокументованих коротких психологічних інтервенцій: сигнатурний протокол Пеннебейкера полягає в тому, щоб писати по двадцять хвилин упродовж чотирьох днів поспіль про найпотрясніший подію свого життя, без формальних обмежень, досліджуючи факти, емоції та значення. Його перший принцип — активне гальмування як психофізіологічне навантаження: невисловлення зарядженого досвіду нібито підтримує шкідливу хронічну нейровегетативну активацію. Стандартизовний і вимірюваний, метод перетинає всі нозографічні категорії (онкологія, горе, наркологія, геріатрія, в'язниця). Він продовжує попередні традиції, як-от інтенсивний щоденник Айри Проґоффа.
| Code | TI74 |
|---|---|
| Name (EN) | Терапевтичне письмо (експресивне письмо) |
| French name | Écriture Thérapeutique (Expressive Writing) |
| Sigle (FR) | ET |
| Founders | James W. Pennebaker (avec Sandra Beall, 1986) ; précurseur Ira Progoff (Intensive Journal, 1975) |
| Year | 1986 (étude fondatrice de Pennebaker & Beall) |
| School / Wave | Arts-thérapies / médiation par l'écriture ; psychologie de la santé, intervention brève standardisée |
| Source volume | Volume 6 of the Mémento des Psychothérapies |
This therapy is covered in detail (principles, indications, protocol, level of evidence) in Volume 6 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.