योग निद्रा और आई-रेस्ट

योग निद्रा (योगिक निद्रा) जान-बूझकर चेतना की हिप्नागॉजिक अवस्था प्रेरित और बनाए रखती है, जागृति और निद्रा की सीमा पर, जिसमें साधक एक अवशिष्ट सतर्कता बनाए रखता है (चौथी अवस्था, तुरीय)। शवासन में लेटकर किया जाने वाला, सत्र में एक संकल्प (संकल्पित इरादा), एक व्यवस्थित शरीर स्कैन, विपरीत संवेदनाओं के जोड़ों पर काम और साक्षी चेतना का विकास शामिल है। रिचर्ड मिलर का आई-रेस्ट इसका धर्मनिरपेक्ष दस-चरणीय संस्करण है, चिकित्सा और सैन्य सेटिंग्स के लिए संस्कृत शब्दावली से रहित। मुख्य संकेत: अभिघातोत्तर तनाव, निद्रा विकार, चिंता विकार और दीर्घकालिक तनाव, दीर्घकालिक पीड़ा।

इस चिकित्सा का विस्तृत विवरण (सिद्धांत, संकेत, प्रोटोकॉल, प्रमाण का स्तर) Mémento des Psychothérapies के खंड 6 में दिया गया है। खंड देखें।