चिकित्सीय अभ्यास
80 व्यावहारिक अभ्यास, प्रत्येक अपने EXO कोड से पहचाना गया — LogiMind संदर्भ पहचानकर्ता। Mémento des Psychothérapies के खंड 1 से 8 में उपलब्ध; हर कार्ड उस खंड से जुड़ा है जो इसका विस्तृत वर्णन करता है।
खंड 1 — संक्षिप्त थेरेपी (प्रथम लहर)
- EXO01जीवन रेखा
रोगी को उसके जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं का कालक्रमिक मानचित्र बनाने में मार्गदर्शन करना ताकि यह समझा जा सके कि अतीत उसकी वर्तमान भावनाओं, विश्वासों और…
- EXO02आंतरिक भागों के साथ संवाद (Parts Work)
आत्म के विभिन्न भागों के बीच संवाद को सुगम बनाना ताकि आंतरिक संघर्षों का समाधान हो सके और बेहतर मानसिक एकीकरण को बढ़ावा मिले।
- EXO03जीवन कथा का पुनर्लेखन
रोगी को अपने जीवन यात्रा का एक अधिक सकारात्मक और लचीला संस्करण लिखने के लिए प्रोत्साहित करना ताकि उसकी कहानी पर एक नया दृष्टिकोण विकसित हो सके।
- EXO04आंतरिक आवाज़ों का संवाद
रोगी को विभिन्न परस्पर विरोधी आंतरिक आवाज़ों या विचारों की पहचान करने और उन्हें प्रबंधित करने में मदद करना ताकि मानसिक तनाव को शांत किया जा सके।
- EXO05सकारात्मक दृश्यीकरण
रोगी को तनाव या चिंता से उबरने में मदद करने के लिए विश्राम की स्थिति बनाना और सकारात्मक मानसिक चित्रों को मजबूत करना।
- EXO06खाली कुर्सी
रोगी को एक खाली कुर्सी को संबोधित खुले संवाद के माध्यम से अपने विचारों, भावनाओं या प्रतीकात्मक व्यक्तियों को बाहरीकृत करने और उनका सामना करने में मदद…
- EXO07निर्देशित कल्पना
रोगी को आंतरिक संसाधनों का पता लगाने या संभावित भविष्य की कल्पना करने के लिए एक संरचित दृश्यीकरण के माध्यम से मार्गदर्शन करना।
- EXO08तनाव नियमन के लिए सचेत श्वास
रोगी को सचेत श्वास तकनीकों के माध्यम से अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करना जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में सहायक होती हैं।
- EXO09आत्म-करुणा
रोगी को कठिनाई या पीड़ा के क्षणों में अपने प्रति एक दयालु और बिना आलोचना वाला रवैया विकसित करने में मदद करना।
- EXO10शारीरिक स्कैन
रोगी को अपनी शारीरिक संवेदनाओं के प्रति जागरूक होने में मदद करना ताकि वह अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ और नियंत्रित कर सके।
खंड 2 — संक्षिप्त थेरेपी (दूसरी/तीसरी लहर)
- EXO11भावनात्मक एंकरिंग
एक संक्षिप्त चिकित्सा तकनीक जो लोगों को तनावपूर्ण या चिंताजनक स्थितियों में उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में मदद करती है, आंतरिक स्थि…
- EXO12न भेजा गया पत्र
एक ऐसा पत्र लिखना जो भेजा नहीं जाएगा, ताकि कठिन भावनाओं, आघातों या जटिल पारस्परिक स्थितियों को संसाधित और उनसे उबरा जा सके।
- EXO13जीवन वृक्ष
एक कथात्मक हस्तक्षेप जो व्यक्ति के जीवन और पहचान के विभिन्न पहलुओं का पता लगाने और उन्हें दृश्य रूप में प्रस्तुत करने के लिए पेड़ के रूपक का उपयोग करत…
- EXO14जीवन चक्र
चिकित्सीय कोचिंग का एक दृश्य उपकरण जो जीवन संतुलन का प्रतिनिधित्व करता है ताकि अस्तित्व के विभिन्न क्षेत्रों में संतुष्टि का मूल्यांकन किया जा सके।
- EXO15आंतरिक बच्चे के साथ संवाद
वयस्क जो हम बन गए हैं और उस बच्चे के बीच संवाद स्थापित करना जो हम थे, ताकि पुराने घावों को ठीक किया जा सके और एक शांत आंतरिक संवाद बहाल किया जा सके।
- EXO16तीन कुर्सियों की तकनीक
एक मनोचिकित्सीय तकनीक जिसमें रोगी क्रमिक रूप से तीन दृष्टिकोण अपनाने और किसी स्थिति या संबंधपरक संघर्ष को स्पष्ट करने के लिए कुर्सियाँ बदलता है।
- EXO17जीनोग्राम
एक ग्राफिकल उपकरण जो कई पीढ़ियों में पारिवारिक संबंधों और व्यवहारिक या चिकित्सीय पैटर्नों का मानचित्रण करता है, एक समृद्ध वंशवृक्ष की तरह।
- EXO18क्रमिक अनावरण
चिंता विकारों (PTSD, फोबिया, सामाजिक चिंता, OCD) के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक क्रमिक अनावरण विधि, जिसमें रोगी को कदम-दर-कदम उस चीज़ का सामन…
- EXO19मूल्य कार्ड छँटाई
CBT और ACT से लिया गया एक अभ्यास जो लोगों को उनके व्यक्तिगत मूल्यों को पहचानने और स्पष्ट करने में मदद करता है ताकि वे अपने चुनाव और कार्यों का मार्गदर…
- EXO20वर्गाकार श्वास
एक संरचित श्वास तकनीक जो चार बराबर समय (4-4-4-4) में विभाजित है, जिसका लक्ष्य मन को शांत करना और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करना है।
खंड 3 — तीसरी लहर की थेरेपी और शरीर-केंद्रित दृष्टिकोण
- EXO21सुकराती वाद-विवाद और संज्ञानात्मक दूरीकरण
अल्बर्ट एलिस के REBT से एक तर्क तकनीक, जो सुकराती प्रश्नोत्तरी के माध्यम से, तर्कहीन विश्वासों का सामना करने और उन्हें नरम करने की ओर ले जाती है ताकि…
- EXO22नैदानिक अंतर्दृष्टि पुनर्स्थापन
एक प्रोटोकॉल जिसका उद्देश्य रोगी में उनके लक्षणों की रोगात्मक प्रकृति, उनकी उत्पत्ति, उनके प्रभाव और उचित उपचार की आवश्यकता के बारे में जागरूकता विकसि…
- EXO23बहुविध आत्म-छवि पुनर्निर्माण (टी.बी.टी.आई.एस)
आत्म-छवि, जो एक निर्धारक और प्रतिरोधी मानसिक संरचना है, को लक्षित करने वाला बहुविध कार्य, ताकि विषय के पास जो स्वयं का मानसिक प्रतिनिधित्व है उसे पुनर…
- EXO24अस्तित्ववादी मानचित्रण और चरम सरोकारों का सामना
एक अस्तित्ववादी मनोचिकित्सा अभ्यास जो रोगी को अस्तित्व के चरम प्रदत्तों (मृत्यु, स्वतंत्रता, अलगाव, अर्थ) से अपने संबंध का मानचित्रण करने के लिए प्रेर…
- EXO25अनुकूली पहचान का मानचित्रण (टी.आई.ए.बी)
संक्षिप्त अनुकूली पहचान चिकित्सा (एक LogiMind नवशब्द) का प्रोटोकॉल जो विषय की अनुकूली पहचानों का मानचित्रण करता है ताकि एक अधिक लचीली और सुसंगत पहचान…
- EXO26भावनात्मक सुसंगतता का कूटावाचन (टी.बी.सी.ई)
संक्षिप्त भावनात्मक सुसंगतता चिकित्सा (एक LogiMind नवशब्द) का प्रोटोकॉल जिसका उद्देश्य भावनाओं का कूटावाचन और सामंजस्य करना है ताकि आंतरिक भावनात्मक स…
- EXO27बहुविध तलब-विरोधी प्रोटोकॉल
तलब, जो किसी पदार्थ का उपयोग करने या व्यसनकारी व्यवहार में संलग्न होने की तीव्र और कभी-कभी अदम्य इच्छा है, को लक्षित करने वाला एक बहुविध प्रोटोकॉल, जो…
- EXO28आख्यान पुनर्लेखन (टी.बी.आर.एन) और शब्दार्थ आधारण
संक्षिप्त आख्यान नियमन चिकित्सा (एक LogiMind नवशब्द) का प्रोटोकॉल जो जीवन कथा के पुनर्लेखन और शब्दार्थ आधारण को जोड़ता है ताकि व्यक्ति के अपने इतिहास…
- EXO29तनाव के लिए एरिक्सोनियन प्रेरण और आत्म-सम्मोहन
एरिक्सोनियन सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन का एक अभ्यास जो चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं का उपयोग करके रोगी को स्वयं अपने तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता ह…
- EXO30जैव-ऊर्जात्मक उद्घाटन के साथ आठ-सप्ताह का एमबीसीटी-एमबीएसआर कार्यक्रम
एमबीसीटी और एमबीएसआर से प्रेरित एक आठ-सप्ताह का माइंडफुलनेस कार्यक्रम, जो जैव-ऊर्जात्मक उद्घाटन से समृद्ध है, ताकि अवसादग्रस्तता पुनरावृत्ति को रोका ज…
खंड 4 — सौम्य थेरेपी (विश्रांति, शरीर)
- EXO31सजग शारीरिक स्कैन
एक संहिताबद्ध ध्यान अभ्यास जिसमें मानसिक रूप से और क्रमशः शरीर के प्रत्येक क्षेत्र का, पैरों से खोपड़ी तक, बिना निर्णय के संवेदनाओं का अवलोकन किया जात…
- EXO32गहरी डायाफ्रामिक श्वास
एक डायाफ्रामिक श्वास प्रणाली जिसमें साँस लेना मुख्यतः डायाफ्राम को सक्रिय करता है, जिससे विश्राम और तंत्रिका-वनस्पति नियमन को बढ़ावा मिलता है।
- EXO33भारीपन व्यायाम (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण)
शुल्ट्स के ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के निम्न चक्र का एक मुख्य व्यायाम, जो आत्म-सुझाव के माध्यम से अंगों में भारीपन की अनुभूति और गहन विश्राम उत्पन्न करता है…
- EXO34प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम
जैकबसन के प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम का एक व्यायाम, जिसमें शारीरिक विश्राम उत्पन्न करने के लिए मांसपेशी समूहों के संकुचन और शिथिलन को बारी-बारी से किय…
- EXO35संवेदी जागरूकता
एक अभ्यास जो संवेदी जानकारी को सचेत रूप से स्वीकार करने की क्षमता विकसित करता है, यह बीसवीं सदी की शारीरिक मनोचिकित्सा का एक सूक्ष्म योगदान है।
- EXO36हृदय सामंजस्य श्वास (3-6-5)
एक व्यापक रूप से प्रसारित श्वास व्यायाम (दिन में तीन बार, प्रति मिनट छह श्वास, पाँच मिनट) जिसका उद्देश्य हृदय गति परिवर्तनशीलता के माध्यम से स्वायत्त…
- EXO37कंकालीय आधार (यूटोनी)
गेर्डा अलेक्जेंडर की यूटोनी का एक मूलभूत व्यायाम, जो मांसपेशियों की टोन और शारीरिक आधार में सुधार के लिए अपने कंकाल की भौतिकता को भीतर से अनुभव करने क…
- EXO38रचनात्मक विश्राम स्थिति (अलेक्जेंडर तकनीक)
अलेक्जेंडर तकनीक का एक प्रतीकात्मक उपकरण (रचनात्मक विश्राम स्थिति) जिसमें तनाव मुक्त करने और शरीर के उपयोग को पुनः शिक्षित करने के लिए अर्ध-उत्तान मुद…
- EXO39बा डुआन जिन (अष्ट ब्रोकेड)
एक चिकित्सीय ची गोंग श्रृंखला (बा डुआन जिन) जो दुनिया में सबसे व्यापक है, जिसके नियमित अभ्यास का उद्देश्य स्वास्थ्य, लचीलापन और महत्वपूर्ण ऊर्जा बनाए…
- EXO40अनुकूलित सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार का एक अनुकूलित संस्करण, जो श्वास से जुड़े बारह योग मुद्राओं का एक क्रम है, जो शारीरिक जागृति का एक गतिशील अनुक्रम प्रदान करता है।
खंड 5 — सम्मोहन, चेतना की परिवर्तित अवस्थाएँ और ध्यान
- EXO41सरल आत्म-सम्मोहन प्रेरण
एक संरचित, स्वायत्त और पुनरुत्पादनीय प्रोटोकॉल जो किसी को अकेले और बाहरी हस्तक्षेप के बिना, विश्राम द्वारा विशेषता एक परिवर्तित चेतना की स्थिति में प्…
- EXO42सुरक्षित स्थान (सम्मोहक दृश्यीकरण)
सबसे सार्वभौमिक रूप से व्यापक दृश्यीकरण अभ्यासों में से एक (सुरक्षित स्थान), जो मानसिक रूप से एक सुरक्षित और पुनर्स्थापनात्मक आंतरिक आश्रय बनाने के लि…
- EXO43मुख्य संकेतों के लिए दस आत्म-सम्मोहन प्रोटोकॉल
दस आत्म-सम्मोहन प्रोटोकॉल का एक भंडार जो इस हस्तांतरणीय कौशल को भावनात्मक, दैहिक और प्रेरक आत्म-नियमन के दैनिक उपकरण में बदल देता है।
- EXO44दस निर्देशित दृश्यीकरण प्रोटोकॉल
दस निर्देशित दृश्यीकरण हस्तक्षेपों का एक परिवार जो तंत्रिका तंत्र की क्षमता का उपयोग करता है कि वह एक मानसिक छवि को लगभग वास्तविक अनुभव के रूप में संस…
- EXO45नींद के लिए सोते समय दस आत्म-सम्मोहन अनुक्रम
दस लघु आत्म-सम्मोहन प्रोटोकॉल (पाँच से पंद्रह मिनट) का एक भंडार जो सोने के लिए अंशांकित है, जिसे बिस्तर पर अकेले, बिना किसी उपकरण या एप्लिकेशन के उपयो…
- EXO46बॉडी स्कैन एमबीएसआर
जॉन कबाट-ज़िन (1979) द्वारा माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी की संदर्भ प्रथा, एक खुला ध्यानपूर्ण बॉडी स्कैन जो बिना निर्णय के उपस्थिति विकसित करता है।
- EXO47व्यक्तिगत मंत्र ध्यान
एक बैठकर की जाने वाली ध्यान प्रथा जो एक व्यक्तिगत मंत्र के चारों ओर संरचित है, जिसे दिन में दो बार बीस मिनट के लिए मौन रूप से दोहराया जाता है, बिना कि…
- EXO48चल ध्यान (वॉकिंग मेडिटेशन)
चल ध्यान का एक पूर्ण प्रोटोकॉल (बीस से तीस मिनट) जिसे अंदर या बाहर, अकेले, बिना किसी उपकरण या सुविधाकर्ता के किया जा सकता है।
- EXO49खुली निगरानी ध्यान (खुली जागरूकता)
खुली निगरानी ध्यान का एक संरचित प्रोटोकॉल, केंद्रित ध्यान से अलग, एक खुली जागरूकता स्थापित करता है जिसमें कोई एकल ध्यान वस्तु नहीं होती।
खंड 6 — कला-चिकित्सा · शीघ्र आ रहा है
- EXO50मुक्त अभिव्यंजक चित्रकला
भावनात्मक विमोचन के लक्ष्य से सहज चित्रकला का एक कला-चिकित्सा अभ्यास (कला-चिकित्सा, TI70 से संबंधित)।
- EXO51सहज संगीत सुधार
सहज वाद्य या स्वर सुधार पर आधारित संगीत-चिकित्सा का एक सक्रिय अभ्यास (TI71)।
- EXO52प्रामाणिक आंदोलन का अभ्यास
आंखें बंद करके आंदोलन/साक्षी की जोड़ी पर आधारित नृत्य-चिकित्सा का एक अभ्यास, जो युंगियन सक्रिय कल्पना से उत्पन्न हुआ है (TI72)।
- EXO53साइकोड्रामा में खाली कुर्सी
किसी तीसरे व्यक्ति या स्वयं के एक हिस्से के साथ मंचन और संवाद करने के लिए खाली कुर्सी का उपयोग करने वाला साइकोड्रामा अभ्यास (TI73)।
- EXO54पेन्नेबेकर की अभिव्यंजक लेखन
पेन्नेबेकर प्रोटोकॉल का पालन करते हुए चिकित्सीय लेखन का एक अभ्यास: लगातार कई दिनों तक एक परेशान करने वाली घटना के बारे में लिखना (TI74)।
- EXO55चिकित्सीय फोटोग्राफिक आत्म-चित्र (फोटोथेरेपी)
फोटोग्राफिक आत्म-चित्र के निर्माण और उस पर काम करने पर आधारित फोटोथेरेपी का एक अभ्यास (TI75)।
- EXO56अपनी व्यक्तिगत कहानी लिखना
कथा-चिकित्सा का एक अभ्यास जो कथात्मक और प्रतीकात्मक सहारे के रूप में अपनी खुद की कहानी रचने के लिए आमंत्रित करता है (TI76)।
- EXO57अंगुली कठपुतली
कठपुतली-चिकित्सा का एक अभ्यास जिसमें रोगी अभिव्यक्ति के साधन के रूप में एक कठपुतली का निर्माण करता है (TI77)।
- EXO58रेत के खेल में एक दुनिया का निर्माण (सैंडप्ले)
रेत के बक्से में एक लघु दृश्य बनाने वाला सैंडप्ले अभ्यास (TI78)।
- EXO59एक वास्तविक संघर्ष पर मंच-मंच दृश्य
प्रतिभागी द्वारा अनुभव किए गए एक वास्तविक संघर्ष का मंचन और पुनः अभिनय करने वाला मंच-मंच अभ्यास (TI79)।
- EXO60दस अनुकूलित योग निद्रा प्रोटोकॉल
दस योग निद्रा प्रोटोकॉल का एक संग्रह जो विभिन्न नैदानिक स्थितियों के लिए अनुकूलित हैं (क्लासिक मुंगेर प्रोटोकॉल से लेकर सैन्य iRest तक, छोटे संस्करण,…
खंड 7 — संवेदी, प्रकृति-आधारित और पशु-सहायक दृष्टिकोण · शीघ्र आ रहा है
- EXO61सोफ्रोलॉजी आधारित सुगंधित स्नान
सत्र का एक प्रारंभिक अभ्यास जिसमें लैवेंडर, मीठे संतरे और पेटिटग्रेन जैसे आवश्यक तेलों का नियंत्रित प्रसार, सोफ्रोलॉजी से प्रेरित श्वास-प्रेरण (TI80)…
- EXO62रंग-आधारित निर्देशित ध्यान
रंगों का निर्देशित दृश्यीकरण, क्रोमोथेरपी और चिकित्सीय दृश्यीकरण के चौराहे पर, शांति और भावनात्मक विनियमन के लिए (TI81)।
- EXO63तिब्बती कटोरे और घंटियों से ध्वनि स्नान
लंबी अनुनाद वाले वाद्य यंत्रों (कटोरे, घंटियाँ, स्वरकांटे) द्वारा उत्पन्न कंपन क्षेत्र में विस्तारित विसर्जन (TI82)।
- EXO64स्फटिक हीलिंग: शरीर पर स्फटिकों का प्रतीकात्मक स्थान (Crystal Healing)
सात चक्रों के साथ अनुमानित पत्राचार में लेटे हुए शरीर पर सात पत्थरों को रखना (स्फटिक हीलिंग, TI83)।
- EXO65वन स्नान (संक्षिप्त शिनरिन-योकू)
जापान में संहिताबद्ध अभ्यास का अनुसरण करते हुए, जंगल में पूर्ण संवेदी डूब की एक धीमी सैर (TI84)।
- EXO66अश्व-सहायता चिकित्सा: ज़मीन पर चलते घोड़े के साथ मुलाकात
बिना सवारी के अश्व-सहायता चिकित्सा, जिसमें चिकित्सीय संबंध ज़मीन पर चलते घोड़े के साथ मिलन से विकसित होता है (TI85)।
- EXO67वृद्धाश्रम में पशु-सहायता चिकित्सा: चिकित्सक कुत्ते की साप्ताहिक भेंट
वृद्धाश्रम में उन निवासियों के लिए पशु-सहायता चिकित्सा जो तंत्रिका-संज्ञानात्मक विकारों, अवसादग्रस्तता लक्षणों या संबंधों से कटाव से पीड़ित हैं (TI86)…
- EXO68चिकित्सीय बागवानी सत्र (हॉर्टीथेरेपी)
एक सुरक्षित परिवेश में साधारण क्रियाकलापों (बीज बोना, कलम लगाना, गमला बदलना, पानी देना, छंटाई) के आसपास आयोजित हॉर्टीथेरेपी का एक सत्र (TI88)।
- EXO69विम हॉफ विधि से ठंडे पानी में डुबकी
थर्मल हॉर्मेसिस का एक प्रोटोकॉल जिसमें नियंत्रित शीत-संपर्क, चक्रीय श्वसन और मानसिक प्रतिबद्धता का संयोजन है (TI89)।
- EXO707-दिवसीय लघु थर्मल उपचार (बाल्नियोथेरेपी)
पारंपरिक 21-दिवसीय उपचार का एक संक्षिप्त विकल्प, जिसका उद्देश्य देखभाल की दिशा को पुनः सक्रिय करने के लिए विच्छेद प्रभाव पैदा करना है (TI89)।
खंड 8 — आध्यात्मिक सम्मोहन और स्व-जागरण · शीघ्र आ रहा है
- EXO71केंद्रित प्रार्थना (पवित्र शब्द का ईसाई ध्यान)
एक ईसाई चिंतनशील ध्यान जिसमें अभ्यासी हर बार जब स्वयं को किसी विचार से जुड़ा हुआ पाता है, तो धीरे से एक पवित्र शब्द पर लौटता है (TI101)।
- EXO72सूफ़ी ज़िक्र (ईश्वर का स्मरण)
एक छोटे सूफ़ी पवित्र सूत्र का लयबद्ध दोहराव, श्वास के साथ समन्वित, ध्यान को पुनः केंद्रित करने और एक चिंतनशील स्मरण की स्थिति उत्पन्न करने के लिए (TI1…
- EXO73यीशु प्रार्थना (रूढ़िवादी हेसाइकास्म)
'प्रभु यीशु मसीह, मुझ पर दया करो' के आह्वान का आंतरिक दोहराव, श्वास के साथ जुड़ा हुआ, ध्यान को हृदय में लाने के लिए (TI103)।
- EXO74विज्ञान भैरव तंत्र के ध्यान
कश्मीरी अद्वैत शैववाद की धारणाएँ जो मध्य अर्थात् श्वास-प्रश्वास के बीच के मौन अंतराल पर आधारित हैं (TI105)।
- EXO75गोएंका का विपश्यना बॉडी स्कैन
गोएंका की विपश्यना पद्धति के अनुसार, शरीर की सतह का व्यवस्थित ध्यानपूर्ण अवलोकन, प्रत्येक संवेदना को समभाव से स्वीकार करना (TI106)।
- EXO76रमण महर्षि की आत्म-विचार (Atma Vichara)
अद्वैत जांच जो 'मैं कौन हूं?' प्रश्न के माध्यम से 'मैं'-भाव के स्रोत की ओर ध्यान ले जाती है (TI109)।
- EXO77ज़ज़ेन शिकान्ताज़ा (बस बैठना, सोतो परंपरा)
सोतो ज़ेन की बैठकर ध्यान साधना, बिना किसी वस्तु या लक्ष्य के, जिसमें केवल बैठना ही स्वयं में साक्षात्कृत जागृति है (TI108)।
- EXO78सफीरोत पर ध्यान (कब्बाला)
दस सफीरोत पर केंद्रित एक चिंतन अभ्यास, जिसमें दृश्यावलोकन, हिब्रू अक्षर और दिव्य नामों का उपयोग किया जाता है (TI104)।
- EXO79आंतरिक मार्गदर्शक से संवाद (आध्यात्मिक सम्मोहन)
आध्यात्मिक सम्मोहन की एक उन्नत अवस्था में, किसी अस्तित्वगत प्रश्न के आसपास एक आंतरिक आकृति से मुलाकात और संवाद (TI100)।
- EXO80मठवासी लेक्शियो दिविना
चार चरणों (लेक्शियो, मेदितातियो, ओरातियो, कोंटेम्प्लातियो) में एक गद्यांश का धीमा ध्यानपूर्ण पठन, जिसमें व्यक्ति स्वयं को वचन द्वारा पढ़ा जाने देता है…