माइन्डफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरण

जोन कबाट-जिनद्वारा १९७९ मा सिर्जित एक कार्यक्रम, माइन्डफुलनेस-आधारित तनाव न्यूनीकरणले अभ्यासलाई सात मनोवृत्तिहरू (निर्णय नगर्ने, धैर्य, स्वीकृति, छोड्ने...) वरिपरि संरचित गर्दछ। यसको उद्देश्य लक्षणहरूको दमनमा भन्दा अनुभवसँगको सम्बन्धको रूपान्तरणमा बढी छ। यसका मुख्य संकेतहरू तनाव-सम्बन्धी विकारहरूसँग सम्बन्धित छन्: दीर्घकालीन तनाव, बर्नआउट, चिन्ता र अनिद्रा।

यो चिकित्सा विस्तृत रूपमा (सिद्धान्त, संकेत, प्रोटोकल, प्रमाणको स्तर) मेमेन्तो दे साइकोथेरापीको खण्ड 5 मा समावेश गरिएको छ। खण्ड हेर्नुहोस्।