Therapeutisch Schrijven (Expressief Schrijven)

Het therapeutisch schrijven is een van de best gedocumenteerde korte psychologische interventies: het kernprotocol van Pennebaker bestaat erin twintig minuten gedurende vier opeenvolgende dagen te schrijven over de meest ontwrichtende gebeurtenis van je leven, zonder vormelijke beperking, waarbij feiten, emoties en betekenissen worden verkend. Zijn eerste principe is dat van de actieve inhibitie als psychofysiologische belasting: het niet onder woorden brengen van een geladen ervaring zou een schadelijke chronische neurovegetatieve activering in stand houden. Standaardiseerbaar en meetbaar doorkruist de methode alle nosografische categorieën (oncologie, rouw, verslavingsgeneeskunde, geriatrie, gevangenis). Ze zet eerdere tradities voort zoals het intensieve dagboek van Ira Progoff.

Deze therapie wordt uitgebreid behandeld (principes, indicaties, protocol, mate van evidentie) in deel 6 van de Mémento des Psychothérapies. Bekijk het deel.