Yoga Nidra e iRest
O Yoga Nidra (sono iogue) induz e mantém conscientemente um estado hipnagógico de consciência, na fronteira entre vigília e sono, em que o praticante conserva uma vigilância residual (o quarto estado, Turiya). Praticado deitado em Shavasana, a sessão articula um Sankalpa (intenção resolutiva), uma varredura corporal sistemática, o trabalho com pares de sensações opostas e o cultivo de uma consciência observante. O iRest de Richard Miller é a sua versão secular em dez etapas, despida do vocabulário sânscrito, para contextos médicos e militares. Indicações principais: stress pós-traumático, perturbações do sono, perturbações de ansiedade, stress crónico, dores crónicas.
| Código | TI69 |
|---|---|
| Nome (PT) | Yoga Nidra e iRest |
| Nome francês | Yoga Nidra et iRest |
| Sigla (FR) | YN |
| Fundadores | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| Ano | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Escola / Vaga | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Tomo de referência | Tomo 6 do Mémento des Psychothérapies |
Esta terapia é tratada em pormenor (princípios, indicações, protocolo, nível de evidência) no Tomo 6 do Mémento des Psychothérapies. Consultar o tomo.