Diário
Artigos claros e ponderados sobre as dificuldades quotidianas com que a psicoterapia se confronta bem — cada um ligado às abordagens pertinentes no índice das terapias.
- Trauma
Stress pós-traumático nos soldados: caminhos terapêuticos depois da guerra
O regresso da missão pode deixar feridas duradouras e invisíveis. Psicoterapias estruturadas ajudam a reprocessar as memórias traumáticas.
6 min. de leitura - Meditação
O que a meditação dos monges budistas nos pode ensinar
As tradições contemplativas cultivam a atenção há séculos. As terapias modernas de mindfulness retomam esta herança sob forma laica e estruturada.
6 min. de leitura - Stress
Burnout: reconhecer e reconstruir-se passo a passo
O esgotamento crónico ligado ao trabalho não é preguiça nem fraqueza. Várias terapias estruturadas ajudam à recuperação e criam a base para uma mudança duradoura.
6 min. de leitura - Sono
Insónia: caminhos terapêuticos para voltar a dormir
Quando as noites se tornam uma luta, abordagens estruturadas ajudam a reeducar o sono e a acalmar o corpo — não apenas com medicamentos.
5 min. de leitura - Ansiedade
Fobias: a força silenciosa da exposição
Um medo intenso e desajustado pode estreitar uma vida inteira. As terapias baseadas na exposição ajudam o sistema nervoso a aprender gradualmente que está em segurança.
5 min. de leitura - Luto
Luto: atravessar a perda, acompanhado
O luto não é uma doença, mas uma passagem profundamente humana. Quando se torna esmagador, várias terapias suaves podem acompanhar o caminho.
5 min. de leitura - Ansiedade
Ansiedade generalizada: sair da preocupação constante
Quando a preocupação nunca se apaga, esgota mente e corpo. Terapias estruturadas afrouxam o seu aperto e restauram uma relação mais serena com a incerteza.
6 min. de leitura - Depressão
Depressão: alavancas terapêuticas que ajudam
A depressão é uma condição real e curável, não uma simples queda de moral. Diversas abordagens bem estudadas oferecem vias concretas para voltar a pôr-se em movimento.
6 min. de leitura - Dependências
Dependências: caminhos para voltar à liberdade
A dependência não é simplesmente uma falha de vontade. As terapias motivacionais e breves ajudam as pessoas a abordar a mudança ao seu próprio ritmo.
6 min. de leitura - Autoestima
Autoestima e autocrítica: a via da autocompaixão
Uma voz interior severa mina silenciosamente muitas vidas. As terapias focalizadas na compaixão e orientadas para os recursos constroem uma relação com si mesmo mais estável e benevolente.
5 min. de leitura - Dor
Dor crónica: o que a hipnose e a mindfulness podem
A dor que dura muito tempo tem uma dimensão mental e uma corporal. Certas abordagens visam modificar a experiência da dor e reduzir o seu peso quotidiano.
6 min. de leitura - Stress
Gerir o stress quotidiano: respiração, coerência e sofrologia
O stress do quotidiano faz parte da vida moderna, mas não deve tomar as rédeas. Práticas simples e aprendíveis ajudam corpo e mente a voltar à calma.
5 min. de leitura - PHDA
PHDA no adulto: compreender a atenção, a impulsividade e a organização
Atenção flutuante, impulsividade, desorganização: o que envolve a PHDA na idade adulta e que abordagens psicoterapêuticas podem sustentar.
6 min. de leitura - Ansiedade
Ansiedade social e ataques de pânico: compreender e as abordagens úteis
Medo do julgamento alheio, ondas súbitas de pânico: o que são a ansiedade social e os ataques de pânico — e que terapias os sustentam.
6 min. de leitura - Relações
Relações de casal: comunicar melhor com abordagens terapêuticas
Discussões em círculo, mal-entendidos, distância emocional: como certas terapias ajudam os casais a restabelecer o diálogo.
6 min. de leitura - Trauma
Stress e trauma após os incêndios: como as diferentes terapias abordam cada parte da provação
Perdas, evacuação, fumo, luto pelos lugares, ansiedade em relação ao futuro: um olhar pedagógico sobre as abordagens terapêuticas ao stress ligado aos incêndios.
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