Viết Trị liệu (Viết Biểu cảm)

Viết trị liệu là một trong những can thiệp tâm lý ngắn hạn được ghi nhận rõ nhất: quy trình đặc trưng của Pennebaker gồm việc viết hai mươi phút trong bốn ngày liên tiếp về sự kiện gây chấn động nhất trong đời mình, không ràng buộc về hình thức, khám phá các sự việc, cảm xúc và ý nghĩa. Nguyên lý đầu tiên của nó là sự ức chế chủ động như một gánh nặng tâm - sinh lý: việc không đặt thành lời một trải nghiệm nặng nề được cho là duy trì một sự kích hoạt thần kinh thực vật mạn tính có hại. Có thể chuẩn hóa và đo lường, phương pháp này xuyên suốt mọi phạm trù bệnh học (ung thư học, tang chế, y học nghiện, lão khoa, nhà tù). Nó tiếp nối các truyền thống trước đó như nhật ký chuyên sâu của Ira Progoff.

This therapy is covered in detail (principles, indications, protocol, level of evidence) in Volume 6 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.