Терапевтическое письмо (экспрессивное письмо)

Терапевтическое письмо — одно из наиболее задокументированных кратких психологических вмешательств: подписной протокол Пеннебейкера состоит в том, чтобы писать по двадцать минут четыре дня подряд о самом потрясающем событии своей жизни, без формальных ограничений, исследуя факты, эмоции и смыслы. Его первый принцип — активное торможение как психофизиологическая нагрузка: неспособность облечь в слова заряженный опыт якобы поддерживает хроническую вредоносную нейровегетативную активацию. Стандартизируемый и измеримый, метод пронизывает все нозографические категории (онкология, горе, аддиктология, гериатрия, тюрьма). Он продолжает более ранние традиции, такие как интенсивный дневник Айры Прогоффа.

Эта терапия подробно раскрыта (принципы, показания, протокол, уровень доказательности) в Томе 6 Mémento des Psychothérapies. Открыть том.