Журнал
Ясные и взвешенные статьи о повседневных трудностях, с которыми психотерапия хорошо справляется, — каждая связана с соответствующими подходами в указателе терапий.
- Травма
Посттравматический стресс у солдат: пути терапии после войны
Возвращение с боевого задания может оставить стойкие и невидимые раны. Структурированные психотерапии помогают переработать травматические воспоминания.
6 мин. чтения - Медитация
Чему нас может научить медитация буддийских монахов
Созерцательные традиции веками культивируют внимание. Современные практики осознанности переняли это наследие в светской и структурированной форме.
6 мин. чтения - Стресс
Выгорание: распознать его и восстанавливаться шаг за шагом
Хроническое истощение, связанное с работой, — это не лень и не слабость. Несколько структурированных терапий помогают восстановиться и заложить основу для длительных перемен.
6 мин. чтения - Сон
Бессонница: пути терапии, чтобы вновь обрести сон
Когда ночи превращаются в борьбу, структурированные подходы помогают заново наладить сон и успокоить тело — не только с помощью лекарств.
5 мин. чтения - Тревога
Фобии: тихая сила экспозиции
Сильный и несоразмерный страх может сузить всю жизнь. Терапии, основанные на экспозиции, помогают нервной системе постепенно усвоить, что она в безопасности.
5 мин. чтения - Горе
Горе: пройти через утрату, не оставаясь одному
Горе — не болезнь, а глубоко человеческий переход. Когда оно становится непосильным, несколько бережных терапий могут сопровождать этот путь.
5 мин. чтения - Тревога
Генерализованная тревога: выйти из постоянного беспокойства
Когда беспокойство никогда не выключается, оно истощает ум и тело. Структурированные терапии ослабляют его хватку и восстанавливают более спокойное отношение к неопределённости.
6 мин. чтения - Депрессия
Депрессия: терапевтические рычаги, которые помогают
Депрессия — это реальное и излечимое состояние, а не просто плохое настроение. Несколько хорошо изученных подходов предлагают конкретные пути снова прийти в движение.
6 мин. чтения - Зависимости
Зависимости: пути к возвращению свободы
Зависимость — это не просто провал силы воли. Мотивационные и краткосрочные терапии помогают людям двигаться к переменам в собственном темпе.
6 мин. чтения - Самооценка
Самооценка и самокритика: путь самосострадания
Суровый внутренний голос тихо подтачивает многие жизни. Терапии, сосредоточенные на сострадании и ресурсах, выстраивают более устойчивое и доброе отношение к себе.
5 мин. чтения - Боль
Хроническая боль: чем могут помочь гипноз и осознанность
У долго длящейся боли есть и психическое, и телесное измерение. Некоторые подходы стремятся изменить переживание боли и уменьшить её ежедневный груз.
6 мин. чтения - Стресс
Управление повседневным стрессом: дыхание, когерентность и софрология
Повседневный стресс — часть современной жизни, но он не должен брать верх. Простые и доступные для освоения практики помогают телу и уму вернуться к спокойствию.
5 мин. чтения - СДВГ
СДВГ у взрослых: понять внимание, импульсивность и организацию
Колеблющееся внимание, импульсивность, дезорганизация: что включает в себя СДВГ у взрослых и какие психотерапевтические подходы могут его поддержать.
6 мин. чтения - Тревога
Социальная тревога и панические атаки: как понять их и какие подходы помогают
Страх осуждения окружающих, внезапные волны паники: что такое социальная тревога и панические атаки — и какие терапии их поддерживают.
6 мин. чтения - Отношения
Отношения в паре: лучше общаться с помощью терапевтических подходов
Ссоры, которые ходят по кругу, недопонимание, эмоциональная отстранённость: как некоторые терапии помогают парам восстановить диалог.
6 мин. чтения - Травма
Стресс и травма после пожаров: как разные терапии отвечают на каждую часть испытания
Потери, эвакуация, дым, скорбь по местам, тревога за будущее: педагогический взгляд на терапевтические подходы к стрессу, связанному с пожарами.
6 мин. чтения