Йога-нидра и iRest
Йога-нидра (йогический сон) осознанно индуцирует и поддерживает гипнагогическое состояние сознания на границе бодрствования и сна, в котором практикующий сохраняет остаточную бдительность (четвёртое состояние, Турия). Практикуемая лёжа в Шавасане, сессия выстраивает Санкальпу (разрешающее намерение), систематическое сканирование тела, работу с парами противоположных ощущений и культивирование наблюдающего осознавания. iRest Ричарда Миллера — её светская десятиэтапная версия, лишённая санскритской лексики, для медицинских и военных контекстов. Основные показания: посттравматический стресс, расстройства сна, тревожные расстройства, хронический стресс, хронические боли.
| Код | TI69 |
|---|---|
| Название (RU) | Йога-нидра и iRest |
| Французское название | Yoga Nidra et iRest |
| Аббревиатура (FR) | YN |
| Основатели | Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Bihar School of Yoga), Richard Miller (iRest, Integrative Restoration Institute, 2003) |
| Год | codification dès 1962 (ouvrage Yoga Nidra, 1976) ; iRest élaboré 1980-2003 |
| Школа / Волна | Tradition tantrique (lignée Satyananda) et branche laïque iRest (Advaita Vedanta, psychologie clinique) ; intervention corps-esprit à composante méditative |
| Том-источник | Том 6 Mémento des Psychothérapies |
Эта терапия подробно раскрыта (принципы, показания, протокол, уровень доказательности) в Томе 6 Mémento des Psychothérapies. Открыть том.