TI67
Kupunguza msongo kwa kuzingatia akili (MBSR)
FR
MBSR
EN
MBSR
Programu iliyoanzishwa na Jon Kabat-Zinn mwaka 1979, kupunguza msongo kwa kuzingatia akili inaunda mazoezi karibu na mitazamo saba (kutoamua, uvumilivu, kukubali, kuachia...). Inalenga sio kukandamiza dalili bali mabadiliko ya uhusiano na uzoefu. Dalili zake kuu zinahusu matatizo yanayohusiana na msongo: msongo sugu, uchovu mwingi, wasiwasi na kukosa usingizi.
| Code | TI67 |
|---|---|
| Jina (Kiswahili) | Kupunguza msongo kwa kuzingatia akili (MBSR) |
| Jina la Kifaransa | MBSR Pleine Conscience |
| Kifupi (Kifaransa) | MBSR |
| Kifupi (Kiingereza) | MBSR |
| Waanzilishi | Jon Kabat-Zinn |
| Mwaka | 1979 (UMass Medical Center) |
| Mkondo / Wimbi | Pleine conscience (mindfulness) |
| Sehemu chanzo | juzuu 5 ya Mémento des Psychothérapies |
Waandishi & wanafikra
Tiba hii inashughulikiwa kwa kina (kanuni, viashiria, itifaki, kiwango cha ushahidi) katika deel 5 ya Mémento des Psychothérapies. Tazama sehemu.