Jarida
Makala wazi na yaliyosawazishwa kuhusu matatizo ya kila siku ambayo saikolojia inaweza kukabiliana nayo vizuri — kila moja imeunganishwa na mbinu husika katika fahirisi ya tiba.
- Majeraha
Msongo wa Mawazo Baada ya Vita kwa Askari: Njia za Tiba Baada ya Mapigano
Kurudi kutoka vitani kunaweza kuacha majeraha ya kudumu yasiyoonekana. Tiba zenye muundo zinasaidia kusindika kumbukumbu za maumivu ya kiakili.
6 dakika za kusoma - Tafakari
Nini Tafakari ya Watawa wa Kibuddha Inaweza Kutufundisha
Mila za kitafakari zilikuza umakini kwa karne nyingi. Tiba za kisasa za uangalifu zinatumia urithi huo katika mfumo wa kilimwengu na wenye muundo.
6 dakika za kusoma - Msongo
Uchovu wa Kazi: Kutambua na Kujijenga Upya, Hatua kwa Hatua
Uchovu wa kudumu unaohusiana na kazi si uvivu wala udhaifu. Tiba kadhaa zenye muundo zinasaidia kupona na kuweka msingi wa mabadiliko ya kudumu.
6 dakika za kusoma - Usingizi
Kukosa Usingizi: Njia za Tiba za Kupata Usingizi Tena
Usiku unapokuwa mapambano, mbinu zenye muundo zinaweza kusaidia kuimarisha usingizi na kutuliza mwili, bila kutegemea dawa peke yake.
5 dakika za kusoma - Wasiwasi
Hofu Kali: Nguvu ya Kimya ya Mfiduo
Hofu kubwa na isiyostahili inaweza kudhoofisha maisha yote. Tiba zinazotegemea mfiduo husaidia mfumo wa fahamu kujifunza, pole pole, kwamba usalama upo.
5 dakika za kusoma - Huzuni
Huzuni: Kupitia Msiba, na Msaada
Huzuni si ugonjwa bali ni kipito kirefu cha kibinadamu. Inapokuwa kubwa mno, tiba kadhaa za upole zinaweza kuambatana na safari hiyo.
5 dakika za kusoma - Wasiwasi
Wasiwasi Mkuu: Kutoka katika Hofu ya Kudumu
Wasiwasi usioisha unachoka akili na mwili. Tiba zenye muundo zinasaidia kupunguza nguvu yake na kurejesha uhusiano wa utulivu zaidi na kutokuwa na uhakika.
6 dakika za kusoma - Msongo wa Hisia
Msongo wa Hisia: Vifaa vya Tiba Vinavyosaidia
Msongo wa hisia ni hali halisi inayotibiwa, si hisia ya kupita. Mbinu kadhaa zilizosomwa vizuri zinatoa njia za vitendo za kuanza kutembea tena.
6 dakika za kusoma - Uraibu
Uraibu: Njia za Kurudi kwa Uhuru
Uraibu si kushindwa kwa nguvu ya mapenzi tu. Tiba zinazozingatia motisha na tiba za muda mfupi husaidia watu kusonga mbele kuelekea mabadiliko kwa kasi yao wenyewe.
6 dakika za kusoma - Kujithamini
Kujithamini na Kujikosoa: Njia ya Huruma kwa Nafsi
Sauti ya ndani kali hudhoofu kimya kimya maisha mengi. Tiba zinazozingatia huruma na nguvu husaidia kujenga uhusiano thabiti zaidi na wa upole na nafsi yako.
5 dakika za kusoma - Maumivu
Maumivu ya Kudumu: Nini Hypnosi na Uangalifu Vinaweza Kutoa
Maumivu ya muda mrefu yana kipande cha kiakili na cha kimwili. Mbinu fulani zinalenga kubadilisha uzoefu wa maumivu na kupunguza mzigo wake wa kila siku.
6 dakika za kusoma - Msongo
Kusimamia Msongo wa Kila Siku: Pumzi, Uwiano wa Moyo na Sofrologia
Msongo wa kila siku ni sehemu ya maisha ya kisasa, lakini hauhitaji kuchukua hatamu. Mazoea rahisi yanayoweza kujifunzwa husaidia mwili na akili kurudi kwenye utulivu.
5 dakika za kusoma - ADHD
ADHD kwa Watu Wazima: Kuelewa Umakini, Msukumo na Mpangilio
Umakini unaobadilika, msukumo, kutokuwa na mpangilio: ADHD kwa watu wazima inamaanisha nini na mbinu gani za kisaikolojia zinaweza kusaidia.
6 dakika za kusoma - Wasiwasi
Wasiwasi wa Kijamii na Mashambulizi ya Hofu: Kuelewa na Mbinu Zinazosaidia
Hofu ya hukumu ya wengine, mawimbi ya ghafla ya wasiwasi mkubwa: wasiwasi wa kijamii na mashambulizi ya hofu ni nini, na tiba zinazovisaidia.
6 dakika za kusoma - Mahusiano
Ugumu wa Uhusiano: Kuwasiliana Vizuri Zaidi Kupitia Mbinu za Tiba
Mabishano yanayozunguka-zunguka, kutoelewana, umbali wa kihisia: jinsi tiba fulani zinavyosaidia wanandoa kurejesha mazungumzo.
6 dakika za kusoma - Majeraha
Msongo na Majeraha Baada ya Moto Mkubwa: Jinsi Tiba Tofauti Zinavyokabiliana na Kila Sehemu ya Janga
Hasara, uhamishwaji, moshi, kuomboleza maeneo, hofu ya siku zijazo: mtazamo wa kielimu wa mbinu za tiba zinazohusiana na msongo unaosababishwa na moto.
6 dakika za kusoma