Yoga Nidra et iRest

Yoga Nidra (usingizi wa Kiyoga) inaleta na kudumisha kwa makusudi hali ya fahamu ya hypnagogic, kwenye mpaka kati ya macho na usingizi, ambapo mtekelezaji anadumisha umakini uliobaki (hali ya nne, Turiya). Inapofanywa ukiwa umelala katika Shavasana, kikao kinachanganya Sankalpa (nia madhubuti), ukaguzi wa mwili kwa utaratibu, kazi kwenye jozi za hisia tofauti na ukuzaji wa fahamu shahidi. iRest ya Richard Miller ni toleo lake la kisekula lenye hatua kumi, lililoondolewa msamiati wa Kisanskrit kwa mazingira ya kitiba na kijeshi. Dalili kuu: msongo wa baada ya kiwewe, matatizo ya usingizi, matatizo ya wasiwasi na msongo sugu, maumivu sugu.

Tiba hii inashughulikiwa kwa kina (kanuni, viashiria, itifaki, kiwango cha ushahidi) katika deel 6 ya Mémento des Psychothérapies. Tazama sehemu.