Ngâm mình trong nước lạnh (Phương pháp Wim Hof)

Quy trình kích thích nhiệt (hormesis) kết hợp phơi nhiễm lạnh có kiểm soát, thở theo chu kỳ và sự dấn thân của tâm trí (TI89).

This exercise is described in detail (protocol, indications) in Volume 7 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.