EXO69
הטבילה במים קרים (שיטת Wim Hof)
פרוטוקול של הורמזיס תרמי המשלב חשיפה מבוקרת לקור, נשימה מחזורית ומחויבות מנטלית (TI89).
סוגBreathingמשך≈ 5–10 minמקורכרך 7
תרגיל זה מתואר בפירוט (פרוטוקול, התוויות) בְּכרך 7 של Mémento des Psychothérapies. צפו בכרך.