TI74
治疗性书写（表达性书写）
FR
ET
治疗性书写是文献支持最充分的简短心理干预之一：彭尼贝克（Pennebaker）的标志性方案是连续四天、每天二十分钟就自己人生中最令人震撼的事件书写，没有形式约束，探索事实、情绪和意义。其首要原则是「主动抑制」作为一种心理生理负荷：不把充满张力的经历诉诸言语，会维持一种有害的慢性神经植物性激活。该方法可标准化、可测量，横跨所有疾病分类范畴（肿瘤科、哀伤、成瘾医学、老年病学、监狱）。它延续了诸如伊拉·普罗高夫（Ira Progoff）的密集日记等更早的传统。
| 代码 | TI74 |
|---|---|
| 名称（中文） | 治疗性书写（表达性书写） |
| 法语名称 | Écriture Thérapeutique (Expressive Writing) |
| 缩写（FR） | ET |
| 创始人 | James W. Pennebaker (avec Sandra Beall, 1986) ; précurseur Ira Progoff (Intensive Journal, 1975) |
| 年份 | 1986 (étude fondatrice de Pennebaker & Beall) |
| 流派 / 浪潮 | Arts-thérapies / médiation par l'écriture ; psychologie de la santé, intervention brève standardisée |
| 来源卷 | Mémento des Psychothérapies 第 6 卷 |
本疗法在 Mémento des Psychothérapies 的 第 6 卷 中有详细介绍（原理、适应症、步骤、证据等级）。 查看该卷。