Diario
Articoli chiari e misurati sulle difficoltà quotidiane con cui la psicoterapia si confronta bene — ciascuno collegato agli approcci rilevanti nell'indice delle terapie.
- Trauma
Stress post-traumatico nei soldati: percorsi terapeutici dopo la guerra
Il ritorno dalla missione può lasciare ferite durature e invisibili. Psicoterapie strutturate aiutano a rielaborare i ricordi traumatici.
6 min. di lettura - Meditazione
Cosa può insegnarci la meditazione dei monaci buddhisti
Le tradizioni contemplative coltivano l'attenzione da secoli. Le terapie moderne di mindfulness riprendono questa eredità in forma laica e strutturata.
6 min. di lettura - Stress
Burnout: riconoscerlo e ricostruirsi passo dopo passo
L'esaurimento cronico legato al lavoro non è pigrizia né debolezza. Diverse terapie strutturate aiutano il recupero e pongono le basi di un cambiamento duraturo.
6 min. di lettura - Sonno
Insonnia: percorsi terapeutici per ritrovare il sonno
Quando le notti diventano una lotta, approcci strutturati aiutano a rieducare il sonno e a calmare il corpo — non soltanto con i farmaci.
5 min. di lettura - Ansia
Fobie: la forza silenziosa dell'esposizione
Una paura intensa e inappropriata può restringere una vita intera. Le terapie basate sull'esposizione aiutano il sistema nervoso a imparare gradualmente che è al sicuro.
5 min. di lettura - Lutto
Lutto: attraversare la perdita, accompagnati
Il lutto non è una malattia ma un passaggio profondamente umano. Quando diventa sopraffacente, diverse terapie dolci possono accompagnare il cammino.
5 min. di lettura - Ansia
Ansia generalizzata: uscire dalla preoccupazione costante
Quando la preoccupazione non si spegne mai, esaurisce mente e corpo. Terapie strutturate ne allentano la presa e ripristinano un rapporto più sereno con l'incertezza.
6 min. di lettura - Depressione
Depressione: leve terapeutiche che aiutano
La depressione è una condizione reale e curabile, non un semplice calo di morale. Diversi approcci ben studiati offrono vie concrete per rimettersi in movimento.
6 min. di lettura - Dipendenze
Dipendenze: percorsi per ritrovare la libertà
La dipendenza non è semplicemente un fallimento della volontà. Le terapie motivazionali e brevi aiutano le persone ad affrontare il cambiamento al proprio ritmo.
6 min. di lettura - Autostima
Autostima e autocritica: la via dell'auto-compassione
Una voce interiore severa mina silenziosamente molte vite. Le terapie focalizzate sulla compassione e orientate alle risorse costruiscono un rapporto con sé più stabile e benevolo.
5 min. di lettura - Dolore
Dolore cronico: cosa possono l'ipnosi e la mindfulness
Il dolore che dura a lungo ha una dimensione mentale e una corporea. Alcuni approcci mirano a modificare l'esperienza del dolore e a ridurne il peso quotidiano.
6 min. di lettura - Stress
Gestire lo stress quotidiano: respiro, coerenza e sofrologia
Lo stress quotidiano fa parte della vita moderna, ma non deve prendere il sopravvento. Pratiche semplici e apprendibili aiutano corpo e mente a ritrovare la calma.
5 min. di lettura - ADHD
ADHD nell'adulto: capire l'attenzione, l'impulsività e l'organizzazione
Attenzione fluttuante, impulsività, disorganizzazione: cosa comprende l'ADHD in età adulta e quali approcci psicoterapeutici possono sostenere.
6 min. di lettura - Ansia
Ansia sociale e attacchi di panico: capire e gli approcci utili
Paura del giudizio altrui, ondate improvvise di panico: cosa sono l'ansia sociale e gli attacchi di panico — e quali terapie li sostengono.
6 min. di lettura - Relazioni
Relazioni di coppia: comunicare meglio con approcci terapeutici
Litigi che girano in tondo, incomprensioni, distanza emotiva: come alcune terapie aiutano le coppie a ristabilire il dialogo.
6 min. di lettura - Trauma
Stress e trauma dopo gli incendi: come le diverse terapie affrontano ogni parte della prova
Perdite, evacuazione, fumo, lutto per i luoghi, ansia sul futuro: uno sguardo pedagogico sugli approcci terapeutici allo stress legato agli incendi.
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