יומן
מאמרים בהירים ומאוזנים על הקשיים היומיומיים שהפסיכותרפיה מתמודדת עמם היטב — כל אחד מקושר לגישות הרלוונטיות ממפתח הטיפולים.
- טראומה
דחק פוסט-טראומטי אצל חיילים: מסלולים טיפוליים אחרי המלחמה
החזרה מהמשימה עלולה להותיר פצעים מתמשכים ובלתי-נראים. פסיכותרפיות מובנות מסייעות לעבד מחדש את הזיכרונות הטראומטיים.
6 דק׳ קריאה - מדיטציה
מה מדיטציית הנזירים הבודהיסטים יכולה ללמד אותנו
המסורות ההתבוננותיות מטפחות את הקשב מזה מאות שנים. הטיפולים המודרניים של מיינדפולנס נוטלים מורשת זו בצורה חילונית ומובנית.
6 דק׳ קריאה - מתח
שחיקה: לזהות אותה ולהיבנות מחדש צעד אחר צעד
התשישות הכרונית הקשורה בעבודה אינה עצלות ואינה חולשה. כמה טיפולים מובנים מסייעים בהחלמה ומניחים את היסודות לשינוי מתמשך.
6 דק׳ קריאה - שינה
נדודי שינה: מסלולים טיפוליים למציאת השינה מחדש
כשהלילות הופכים למאבק, גישות מובנות מסייעות לחנך מחדש את השינה ולהרגיע את הגוף — לא רק בעזרת תרופות.
5 דק׳ קריאה - חרדה
פוביות: הכוח השקט של החשיפה
פחד עז ובלתי-הולם עלול לצמצם חיים שלמים. הטיפולים המבוססים על חשיפה מסייעים למערכת העצבים ללמוד בהדרגה שהיא בטוחה.
5 דק׳ קריאה - אבל
אבל: לחצות את האובדן, בליווי
האבל אינו מחלה אלא מעבר אנושי עמוק. כשהוא הופך למציף, כמה טיפולים עדינים יכולים ללוות את הדרך.
5 דק׳ קריאה - חרדה
חרדה כללית: לצאת מהדאגה המתמדת
כשהדאגה אינה כבה לעולם, היא מתישה את הנפש ואת הגוף. טיפולים מובנים מרפים את אחיזתה ומשקמים יחס שליו יותר עם אי-הוודאות.
6 דק׳ קריאה - דיכאון
דיכאון: מנופים טיפוליים שמסייעים
הדיכאון הוא מצב אמיתי ובר-ריפוי, לא סתם ירידה במצב הרוח. כמה גישות מבוססות-מחקר מציעות דרכים קונקרטיות לחזור לתנועה.
6 דק׳ קריאה - התמכרויות
התמכרויות: מסלולים למציאת החירות מחדש
ההתמכרות אינה פשוט כישלון של רצון. הטיפולים המוטיבציוניים והקצרים מסייעים לאנשים להתמודד עם השינוי בקצב שלהם.
6 דק׳ קריאה - הערכה עצמית
הערכה עצמית וביקורת עצמית: נתיב החמלה העצמית
קול פנימי נוקשה מכרסם בשקט בחיים רבים. הטיפולים הממוקדים בחמלה ומכווני-המשאבים בונים יחס עצמי יציב וחומל יותר.
5 דק׳ קריאה - כאב
כאב כרוני: מה יכולים ההיפנוזה והמיינדפולנס
לכאב המתמשך יש ממד נפשי וממד גופני. גישות מסוימות מכוונות לשנות את חוויית הכאב ולהפחית את משקלו היומיומי.
6 דק׳ קריאה - מתח
לנהל את המתח היומיומי: נשימה, קוהרנטיות וסופרולוגיה
המתח היומיומי הוא חלק מהחיים המודרניים, אך אין הוא חייב להשתלט. תרגולים פשוטים ובני-למידה מסייעים לגוף ולנפש למצוא מחדש את השלווה.
5 דק׳ קריאה - ADHD
ADHD אצל מבוגרים: להבין את הקשב, האימפולסיביות והארגון
קשב מתנודד, אימפולסיביות, חוסר-ארגון: מה כולל ה-ADHD בבגרות ואילו גישות פסיכותרפויטיות יכולות לתמוך.
6 דק׳ קריאה - חרדה
חרדה חברתית והתקפי פאניקה: להבין ואת הגישות המועילות
פחד משיפוט הזולת, גלים פתאומיים של פאניקה: מהן החרדה החברתית והתקפי הפאניקה — ואילו טיפולים תומכים בהם.
6 דק׳ קריאה - יחסים
יחסים זוגיים: לתקשר טוב יותר בעזרת גישות טיפוליות
מריבות שסובבות במעגל, אי-הבנות, ריחוק רגשי: כיצד טיפולים מסוימים מסייעים לזוגות לכונן מחדש את הדיאלוג.
6 דק׳ קריאה - טראומה
מתח וטראומה אחרי השרפות: כיצד הטיפולים השונים מתמודדים עם כל חלק במבחן
אובדנים, פינוי, עשן, אבל על המקומות, חרדה מהעתיד: מבט פדגוגי על הגישות הטיפוליות למתח הקשור בשרפות.
6 דק׳ קריאה