ジャーナル
心理療法がよく対応できる日常の困難についての、明快で節度ある記事。 それぞれが療法索引の関連するアプローチと結びついています。
- トラウマ
兵士の心的外傷後ストレス：戦後の治療の道
戦闘からの帰還は、目に見えない永続的な傷を残すことがあります。構造化された心理療法は、トラウマ記憶の処理を助けるために存在します。
6 分で読めます - 瞑想
仏教僧の瞑想が教えてくれること
瞑想の伝統は何世紀にもわたって注意を培ってきました。現代のマインドフルネス療法は、その遺産を世俗的で構造化された形で活用しています。
6 分で読めます - ストレス
バーンアウト：認識と段階的な再構築
慢性的な仕事の疲労は怠惰や弱さではありません。いくつかの構造化された療法が人々の回復を助け、永続的な変化の土台を築きます。
6 分で読めます - 睡眠
不眠症：再び眠りを見つける治療法
夜が苦闘になるとき、構造化されたアプローチは薬だけに頼らずに睡眠を再訓練し、身体を落ち着かせるのに役立ちます。
5 分で読めます - 不安
恐怖症：エクスポージャーの静かな力
激しく過剰な恐怖は人生を縮めることがあります。エクスポージャーに基づく療法は、神経系が徐々に安全であることを学ぶのを助けます。
5 分で読めます - 悲嘆
悲しみ：喪失を支えと共に生きる
悲しみは病気ではなく、深い人間の通過儀礼です。それが圧倒的になるとき、いくつかの優しい療法が道のりに寄り添うことができます。
5 分で読めます - 不安
全般性不安：絶え間ない心配から抜け出す
心配が決して止まらないとき、それは心身を疲弊させます。構造化された療法はその grasp を緩め、不確かさとのより穏やかな関係を取り戻すのに役立ちます。
6 分で読めます - うつ病
うつ病：役立つ治療のてこ
うつ病は現実で治療可能な状態であり、一時的な気分ではありません。いくつかのよく研究されたアプローチは、再び動き出すための具体的な方法を提供します。
6 分で読めます - 依存症
依存症：自由への道
依存症は単なる意志力の欠如ではありません。動機付けに焦点を当てた短期療法は、人々が自分自身のペースで変化に向かうのを助けます。
6 分で読めます - 自尊心
自尊心と自己批判：自己慈愛の道
厳しい内なる声が静かに多くの人生を蝕みます。慈愛と強みに焦点を当てた療法は、自分自身とのより安定した優しい関係を築くのに役立ちます。
5 分で読めます - 痛み
慢性疼痛：催眠とマインドフルネスが提供できるもの
長引く痛みには身体的な側面だけでなく精神的な側面もあります。特定のアプローチは痛みの経験を変え、日常生活の負担を軽減することを目指します。
6 分で読めます - ストレス
日常のストレス管理：呼吸、心拍コヒーレンス、ソフロロジー
日常のストレスは現代生活の一部ですが、主導権を握らせる必要はありません。シンプルで学びやすい実践が心身を落ち着かせるのに役立ちます。
5 分で読めます - ADHD
成人のADHD：注意、衝動性の理解と整理整頓
変動する注意、衝動性、整理整頓の困難：成人のADHDの内容と、それを支援する可能性のある心理療法アプローチ。
6 分で読めます - 不安
社交不安とパニック発作：理解と役立つアプローチ
他者の評価への恐れ、突然の恐怖の高まり：社交不安とパニック発作とは何か、そしてそれらを支える療法。
6 分で読めます - 人間関係
カップルの関係の困難：治療的アプローチによるより良いコミュニケーション
堂々巡りの議論、誤解、感情的な距離：特定の療法がカップルの対話を回復するのにどのように役立つか。
6 分で読めます - トラウマ
山火事のストレスとトラウマ：さまざまな療法が試練の各部分にどう対処するか
喪失、避難、煙、場所への悲しみ、未来への恐れ：山火事関連のストレスに対する治療的アプローチの教育的考察。
6 分で読めます