Kontraksi-Relaksasi Otot

Latihan yang berasal dari Relaksasi Otot Progresif Jacobson, yang mengombinasikan kontraksi dan pelepasan kelompok otot secara bergantian untuk menimbulkan relaksasi tubuh.

Latihan ini dijelaskan secara rinci (protokol, indikasi) dalam Jilid 4 Mémento des Psychothérapies. Buka jilid.