Kas Kasılması-Gevşemesi

Jacobson'ın ilerleyici gevşemesinden türeyen, bedensel bir gevşeme uyandırmak için kas gruplarının kasılması ile serbest bırakılması arasında geçiş yapan egzersiz.

Bu alıştırma, Mémento des Psychothérapies'in Cilt 4 bölümünde ayrıntılı olarak açıklanmıştır (protokol, endikasyonlar). Cildi görüntüle.