근육 수축-이완

야콥슨의 점진적 근이완법에서 유래한 연습으로, 근육군의 수축과 이완을 번갈아 하며 신체적 이완을 유도한다.

이 연습은 Mémento des Psychothérapies의 제4권에서 자세히(프로토콜, 적응증) 설명됩니다. 권 보기.