筋の緊張・弛緩

ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法に由来するエクササイズで、筋群の緊張と弛緩を交互に行い身体的リラクゼーションを誘導する。

このエクササイズは、Mémento des Psychothérapiesの第4巻 で詳しく（手順、適応）解説されています。巻を見る。