EXO45
Dix Séquences d'Auto-Hypnose au Coucher pour le Sommeil
Répertoire de dix protocoles courts d'auto-hypnose (cinq à quinze minutes) calibrés pour l'endormissement, mobilisables seul au lit, sans matériel ni application.
TypeHypnose & auto-hypnoseDurée indicative≈ 5–10 minSourceTome 5
Cet exercice est détaillé (protocole, indications) dans le Tome 5 du Mémento des Psychothérapies. Voir le tome.