수면을 위한 취침 자가최면 시퀀스 10가지

잠들기 위해 맞춰진, 도구나 애플리케이션 없이 혼자 침대에서 실행할 수 있는 짧은 자가최면 프로토콜(5분~15분) 10가지 목록.

이 연습은 Mémento des Psychothérapies의 제5권에서 자세히(프로토콜, 적응증) 설명됩니다. 권 보기.