Δέκα ακολουθίες αυτο-ύπνωσης πριν τον ύπνο για τον ύπνο

Ρεπερτόριο δέκα σύντομων πρωτοκόλλων αυτο-ύπνωσης (πέντε έως δεκαπέντε λεπτά) προσαρμοσμένων στην αποκοίμηση, που εφαρμόζονται μόνος στο κρεβάτι, χωρίς υλικό ή εφαρμογή.

Αυτή η άσκηση περιγράφεται αναλυτικά (πρωτόκολλο, ενδείξεις) στον Τόμο 5 του Mémento des Psychothérapies. Δείτε τον τόμο.