EXO46
ה-body scan הפתוח של MBSR
תרגול היסוד של ה-Mindfulness-Based Stress Reduction של ג'ון קבט-זין (1979), body scan קשבי פתוח המטפח נוכחות נטולת שיפוט.
סוגMeditation & mindfulnessמשך≈ 20–30 minמחברJon Kabat-Zinnמקורכרך 5
תרגיל זה מתואר בפירוט (פרוטוקול, התוויות) בְּכרך 5 של Mémento des Psychothérapies. צפו בכרך.