Zen (Zazen, Koan, Soto, Rinzai)

O Zen é uma via do despertar centrada no primado absoluto de Zazen, a meditação sentada, que Dogen identifica não como meio, mas como expressão direta do despertar (Shusho ichinyo). O Soto pratica o Shikantaza (simplesmente sentar-se), enquanto o Rinzai trabalha com o koan, enigma insolúvel por análise que provoca uma rutura qualitativa da consciência (Satori/Kensho). Entre os princípios figuram o Mu-shotoku (prática sem objetivo e sem ganho) e a transmissão de mente para mente do mestre ao discípulo (I-shin-den-shin), com dispositivos como o Dokusan (colóquio) e a Sesshin (retiro intensivo). O autor precisa que o Zen não é uma terapia, mas uma via existencial com efeitos terapêuticos indiretos (regulação do stress, redução da ruminação, relação com a dor), a distinguir da mindfulness secularizada.

Esta terapia é tratada em pormenor (princípios, indicações, protocolo, nível de evidência) no Tomo 8 do Mémento des Psychothérapies. Consultar o tomo.