Relaxation Progressive de Jacobson

Élaborée par Edmund Jacobson dès les années 1920, la relaxation progressive utilise la boucle proprioceptive musculaire comme porte d'entrée sur l'état émotionnel. Par contraction puis relâchement successifs de seize groupes musculaires, elle apprend à percevoir et à réduire les micro-tensions résiduelles corrélées à l'anxiété, à l'irritabilité et à l'insomnie.

Cette thérapie est traitée en détail (principes, indications, protocole, niveau de preuve) dans le Tome 4 du Mémento des Psychothérapies. Voir le catalogue.