Kare Nefes Egzersizi

Zihni sakinleştirmeyi ve sinir sistemini düzenlemeyi amaçlayan, dört eşit aşamada (4-4-4-4) yapılandırılmış nefes tekniği.

Bu alıştırma, Mémento des Psychothérapies'in Cilt 2 bölümünde ayrıntılı olarak açıklanmıştır (protokol, endikasyonlar). Cildi görüntüle.