EXO20
תרגיל הנשימה המרובעת
טכניקת נשימה מובנית בארבעה שלבים שווים (4-4-4-4) שמטרתה להרגיע את הנפש ולווסת את מערכת העצבים.
סוגBreathingמשך≈ 5–10 minמקורכרך 2
תרגיל זה מתואר בפירוט (פרוטוקול, התוויות) בְּכרך 2 של Mémento des Psychothérapies. צפו בכרך.
טכניקת נשימה מובנית בארבעה שלבים שווים (4-4-4-4) שמטרתה להרגיע את הנפש ולווסת את מערכת העצבים.
תרגיל זה מתואר בפירוט (פרוטוקול, התוויות) בְּכרך 2 של Mémento des Psychothérapies. צפו בכרך.