EXO20

方形呼吸练习

一种以四个相等节拍（4-4-4-4）构成的结构化呼吸技术，旨在安抚心神并调节神经系统。

类型Breathing时长≈ 5–10 min来源第 2 卷

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 2 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。