التأمّل بمانترا شخصية

ممارسة تأمّل جلوسي مبنينة حول مانترا شخصية تُكرَّر بصمت مرتين يوميًا لعشرين دقيقة، دون جهد أو تركيز قسري.

يُوصَف هذا التمرين بالتفصيل (البروتوكول، الاستطبابات) في المجلد 5 من Mémento des Psychothérapies. عرض المجلد.