개인 만트라 명상

노력이나 강제된 집중 없이 하루 두 번, 20분간 마음속으로 개인 만트라를 반복하는 것을 중심으로 구성된 좌식 명상 실천.

이 연습은 Mémento des Psychothérapies의 제5권에서 자세히(프로토콜, 적응증) 설명됩니다. 권 보기.