Kişisel Mantra ile Meditasyon

Günde iki kez yirmi dakika boyunca sessizce tekrarlanan kişisel bir mantra etrafında yapılandırılmış, zorlama veya çaba gerektirmeyen oturarak meditasyon pratiği.

Bu alıştırma, Mémento des Psychothérapies'in Cilt 5 bölümünde ayrıntılı olarak açıklanmıştır (protokol, endikasyonlar). Cildi görüntüle.