A meditação com mantra pessoal

Prática de meditação sentada estruturada em torno de um mantra pessoal repetido em silêncio duas vezes por dia durante vinte minutos, sem esforço nem concentração forçada.

Este exercício é descrito em pormenor (protocolo, indicações) no Tomo 5 do Mémento des Psychothérapies. Consultar o tomo.