个人真言冥想

一种坐式冥想练习，围绕一句每日两次、每次二十分钟在心中默念的个人真言展开，无需用力，也无需强行专注。

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 5 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。