四肢の重さ

シュルツの自律訓練法の下位段階の中心的エクササイズで、自己暗示によって四肢の重さの感覚と深いリラクゼーションを誘導する。

このエクササイズは、Mémento des Psychothérapiesの第4巻 で詳しく（手順、適応）解説されています。巻を見る。