EXO36
A coerência cardíaca 3-6-5
Exercício de respiração amplamente difundido (três vezes por dia, seis respirações por minuto, cinco minutos) que visa equilibrar o sistema nervoso autónomo através da variabilidade da frequência cardíaca.
TipoBreathingDuração≈ 5–10 minAutorDavid O'Hare (formule 3-6-5)FonteTomo 4
Este exercício é descrito em pormenor (protocolo, indicações) no Tomo 4 do Mémento des Psychothérapies. Consultar o tomo.