EXO36
3-6-5 Kalp Uyumu
Kalp atış hızı değişkenliği aracılığıyla otonom sinir sistemini dengelemeyi amaçlayan, yaygın olarak kullanılan bir nefes egzersizi (günde üç kez, dakikada altı nefes, beş dakika).
TürBreathingSüre≈ 5–10 minYazarDavid O'Hare (formule 3-6-5)KaynakCilt 4
Bu alıştırma, Mémento des Psychothérapies'in Cilt 4 bölümünde ayrıntılı olarak açıklanmıştır (protokol, endikasyonlar). Cildi görüntüle.