EXO36

心臓のコヒーレンス 3-6-5

広く普及している呼吸エクササイズ（1日3回、1分間に6回の呼吸、5分間）で、心拍変動を通じて自律神経系のバランスを整えることを目指す。

タイプBreathing所要時間≈ 5–10 min著者David O'Hare (formule 3-6-5)出典第4巻

このエクササイズは、Mémento des Psychothérapiesの第4巻 で詳しく（手順、適応）解説されています。巻を見る。