EXO36
Die Herzkohärenz 3-6-5
Weit verbreitete Atemübung (dreimal täglich, sechs Atemzüge pro Minute, fünf Minuten), die darauf abzielt, das autonome Nervensystem über die Herzratenvariabilität auszugleichen.
TypBreathingDauer≈ 5–10 minUrheberDavid O'Hare (formule 3-6-5)QuelleBand 4
Diese Übung wird ausführlich (Protokoll, Indikationen) in Band 4 des Mémento des Psychothérapies beschrieben. Band ansehen.