Η καρδιακή συνοχή 3-6-5

Ευρέως διαδεδομένη αναπνευστική άσκηση (τρεις φορές την ημέρα, έξι αναπνοές το λεπτό, πέντε λεπτά) που στοχεύει στην εξισορρόπηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος μέσω της καρδιακής μεταβλητότητας.

Αυτή η άσκηση περιγράφεται αναλυτικά (πρωτόκολλο, ενδείξεις) στον Τόμο 4 του Mémento des Psychothérapies. Δείτε τον τόμο.