Sự nặng của tay chân

Bài tập trung tâm của chu trình dưới trong luyện tự sinh (autogenic training) của Schultz, gợi lên bằng ám thị tự thân một cảm giác nặng ở tay chân và một sự thư giãn sâu.

This exercise is described in detail (protocol, indications) in Volume 4 of the Mémento des Psychothérapies. View volume.