Therapeutische Übungen

Den Patienten dazu bringen, die prägenden Ereignisse seines Lebens chronologisch zu kartieren, um zu verstehen, wie die Vergangenheit seine gegenwärti…

Die Kommunikation zwischen den verschiedenen Anteilen des Selbst erleichtern, um innere Konflikte zu lösen und eine bessere psychische Integration zu…

Den Patienten ermutigen, eine positivere und widerstandsfähigere Version seines Lebenswegs neu zu schreiben, um einen neuen Blick auf seine Geschichte…

Dem Patienten helfen, die verschiedenen widersprüchlichen inneren Stimmen oder Gedanken zu erkennen und zu bewältigen, um psychische Spannungen zu lin…

Einen Zustand der Entspannung schaffen und positive innere Bilder stärken, um dem Patienten zu helfen, Stress oder Angst zu überwinden.

Dem Patienten helfen, Gedanken, Emotionen oder symbolische Personen durch einen offenen, an einen leeren Stuhl gerichteten Dialog zu externalisieren u…

Den Patienten durch eine strukturierte Visualisierung führen, um seine inneren Ressourcen zu erkunden oder mögliche Zukünfte zu entwerfen.

Dem Patienten helfen, seine emotionalen Reaktionen durch bewusste Atemtechniken zu regulieren, die die Beruhigung des Nervensystems fördern.

Dem Patienten helfen, eine wohlwollende und nicht wertende Haltung sich selbst gegenüber in Momenten der Schwierigkeit oder des Leidens zu entwickeln.

Dem Patienten helfen, sich seiner körperlichen Empfindungen bewusst zu werden, um seine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren.

Kurzzeittherapeutische Technik, die Menschen hilft, ihre emotionalen Reaktionen auf belastende oder angstauslösende Situationen zu bewältigen, indem s…

Einen Brief schreiben, den man nicht abschicken wird, um schwierige Emotionen, Traumata oder komplexe zwischenmenschliche Situationen zu verarbeiten u…

Narrative Intervention, die die Metapher des Baumes nutzt, um verschiedene Aspekte des Lebens und der Identität der Person zu erkunden und visuell dar…

Visuelles Werkzeug des therapeutischen Coachings, das eine Darstellung des Lebensgleichgewichts liefert, um die Zufriedenheit in den verschiedenen Leb…

Eine Kommunikation zwischen dem gewordenen Erwachsenen und dem Kind, das man einst war, herstellen, um alte Wunden zu heilen und einen befriedeten inn…

Psychotherapeutische Technik, bei der der Patient den Stuhl wechselt, um nacheinander drei Blickwinkel einzunehmen und eine Situation oder einen Bezie…

Grafisches Werkzeug, das die familiären Beziehungen und die Verhaltens- oder medizinischen Muster über mehrere Generationen kartiert, nach Art eines a…

Methode der schrittweisen Exposition, die zur Behandlung von Angststörungen (PTBS, Phobien, soziale Angst, Zwangsstörungen) eingesetzt wird, indem der…

Aus der KVT und der ACT stammende Übung, die Menschen hilft, ihre persönlichen Werte zu erkennen und zu klären, um ihre Entscheidungen und Handlungen…

In vier gleiche Phasen strukturierte Atemtechnik (4-4-4-4), die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu regulieren.

Aus der REBT von Albert Ellis stammende Argumentationstechnik, die durch sokratisches Fragen dazu führt, irrationale Überzeugungen zu konfrontieren un…

Protokoll, das darauf abzielt, beim Patienten das Bewusstsein für die pathologische Natur seiner Symptome, deren Ursprung, deren Auswirkungen und die…

Multimodale Arbeit, die auf das Selbstbild abzielt, eine bestimmende und widerständige psychische Struktur, um die mentale Repräsentation, die das Sub…

Übung der existenziellen Psychotherapie, die den Patienten dazu bringt, sein Verhältnis zu den letzten Gegebenheiten der Existenz (Tod, Freiheit, Isol…

Protokoll der Kurzzeittherapie der adaptiven Identität (Neologismus von LogiMind), das die adaptiven Identitäten des Subjekts kartiert, um eine flexib…

Protokoll der Kurzzeittherapie der emotionalen Kohärenz (Neologismus von LogiMind), das darauf abzielt, Emotionen zu entschlüsseln und zu harmonisiere…

Multimodales Protokoll, das auf das Craving abzielt, das intensive und manchmal unwiderstehliche Verlangen, eine Substanz zu konsumieren oder ein süch…

Protokoll der Kurzzeittherapie der narrativen Regulation (Neologismus von LogiMind), das das Umschreiben der Lebenserzählung und die semantische Veran…

Übung der Ericksonschen Hypnose und der Selbsthypnose, die veränderte Bewusstseinszustände nutzt, um dem Patienten zu helfen, seinen Stress selbst zu…

Achtsamkeitsprogramm über acht Wochen, inspiriert von MBCT und MBSR, angereichert um eine bioenergetische Öffnung, zur Vorbeugung eines depressiven Rü…

Kodifizierte Aufmerksamkeitspraxis, die darin besteht, jede Körperregion mental und schrittweise von den Füßen bis zum Schädel abzutasten und dabei di…

Zwerchfellatmung, bei der das Einatmen hauptsächlich das Zwerchfell mobilisiert und so Entspannung und vegetative Regulation fördert.

Zentrale Übung der Unterstufe des Autogenen Trainings von Schultz, die durch Autosuggestion ein Gefühl der Schwere in den Gliedern und eine tiefe Ents…

Aus der Progressiven Muskelentspannung von Jacobson stammende Übung, die Anspannung und Lockerung der Muskelgruppen abwechselt, um eine körperliche En…

Praxis, die die Fähigkeit kultiviert, sensorische Informationen bewusst aufzunehmen, ein unauffälliger Beitrag der Körperpsychotherapie des 20. Jahrhu…

Weit verbreitete Atemübung (dreimal täglich, sechs Atemzüge pro Minute, fünf Minuten), die darauf abzielt, das autonome Nervensystem über die Herzrate…

Grundlegende Übung der Eutonie von Gerda Alexander, die dazu einlädt, von innen die Materialität des eigenen Knochengerüsts wahrzunehmen, um den Tonus…

Sinnbildliches Verfahren der Alexander-Technik (Constructive Rest Position), das darin besteht, sich in Halbsupination zu legen, um Spannungen zu löse…

Medizinische Qi-Gong-Reihe (Ba Duan Jin), eine der weltweit am weitesten verbreiteten, deren regelmäßige Praxis darauf abzielt, Gesundheit, Beweglichk…

Angepasste Version des Surya Namaskar, einer Abfolge von zwölf durch die Atmung verbundenen Yogahaltungen, die eine dynamische Sequenz körperlichen Er…

Strukturiertes, eigenständiges und reproduzierbares Protokoll, das es ermöglicht, allein und ohne äußeres Eingreifen in einen veränderten Bewusstseins…

Eine der weltweit am weitesten verbreiteten Visualisierungsübungen (safe place), die dazu einlädt, mental einen sicheren und stärkenden inneren Zufluc…

Repertoire von zehn Selbsthypnose-Protokollen, das diese übertragbare Kompetenz zu einem täglichen Werkzeug der emotionalen, somatischen und motivatio…

Familie von zehn Interventionen der geführten Visualisierung, die die Fähigkeit des Nervensystems nutzt, ein inneres Bild wie eine nahezu reale Erfahr…

Repertoire von zehn kurzen Selbsthypnose-Protokollen (fünf bis fünfzehn Minuten), abgestimmt auf das Einschlafen, allein im Bett anwendbar, ohne Mater…

Referenzpraxis der Mindfulness-Based Stress Reduction von Jon Kabat-Zinn (1979), ein offener achtsamer Körperscan, der eine wertungsfreie Präsenz kult…

Sitzende Meditationspraxis, strukturiert um ein persönliches Mantra, das zweimal täglich zwanzig Minuten lang still wiederholt wird, ohne Anstrengung…

Vollständiges Protokoll der Gehmeditation (zwanzig bis dreißig Minuten), drinnen oder draußen praktizierbar, allein, ohne Material oder Begleitung.

Strukturiertes Protokoll der Open-Monitoring-Meditation, unterschieden von der fokussierten Aufmerksamkeit, das ein offenes Gewahrsein ohne einzelnes…

Kunsttherapeutische Übung des spontanen Zeichnens, die auf die emotionale Entladung abzielt (der Kunsttherapie zugeordnet, TI70).

Übung der aktiven Musiktherapie, die auf spontaner instrumentaler oder vokaler Improvisation beruht (TI71).

Tanztherapeutische Übung, die auf dem Paar mover/witness beruht, mit geschlossenen Augen, hervorgegangen aus der jungianischen aktiven Imagination (TI…

Psychodrama-Übung, die den leeren Stuhl nutzt, um einen Dritten oder einen Anteil des Selbst in Szene zu setzen und mit ihm zu dialogisieren (TI73).

Übung des therapeutischen Schreibens nach dem Pennebaker-Protokoll: an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen über ein erschütterndes Ereignis schreiben…

Übung der Fototherapie, die auf der Anfertigung und Bearbeitung eines fotografischen Selbstporträts beruht (TI75).

Übung der Märchentherapie, die dazu einlädt, das eigene Märchen als narrativen und symbolischen Träger zu verfassen (TI76).

Übung der therapeutischen Puppenarbeit, bei der der Patient selbst eine Puppe als Ausdrucksträger anfertigt (TI77).

Sandspiel-Übung, die darin besteht, eine Miniaturszene im Sandkasten aufzubauen (TI78).

Übung des Forumtheaters, die einen vom Teilnehmer erlebten realen Konflikt inszeniert und nachspielt (TI79).

Repertoire von zehn Yoga-Nidra-Protokollen, angepasst an unterschiedliche klinische Situationen (vom klassischen Munger-Protokoll bis zum militärische…

Sitzungseröffnung, die die kontrollierte Verbreitung ätherischer Öle (Lavendel, Süßorange, Petitgrain) mit einer von der Sophrologie inspirierten Atem…

Geführte Visualisierung von Farben, an der Schnittstelle von Chromotherapie und therapeutischer Visualisierung, zur Beruhigung und emotionalen Regulie…

Verlängertes Eintauchen in ein Schwingungsfeld, das von Instrumenten mit langer Resonanz (Klangschalen, Gongs, Stimmgabeln) erzeugt wird (TI82).

Auflegen von sieben Steinen auf den liegenden Körper in vermuteter Entsprechung zu den sieben Chakren (Lithotherapie, TI83).

Langsamer Spaziergang vollständigen sinnlichen Eintauchens im Wald, gemäß der in Japan kodifizierten Praxis (TI84).

Pferdegestützte Therapie ohne Reiten, bei der sich die therapeutische Beziehung in der bodengebundenen Begegnung mit dem Pferd im Schritt entfaltet (T…

Tiergestützte Therapie im Pflegeheim für Bewohner mit neurokognitiven Störungen, depressiven Syndromen oder sozialem Rückzug (TI86).

Sitzung der Gartentherapie, aufgebaut um einfache Handgriffe (Aussaat, Stecklinge, Umtopfen, Gießen, Schneiden) in einem sicheren Rahmen (TI88).

Protokoll der thermischen Hormesis, das kontrollierte Kälteexposition, zyklische Atmung und mentales Engagement verbindet (TI89).

Verdichtete Alternative zur herkömmlichen 21-tägigen Kur, die einen Bruch-Effekt anstrebt, um eine Behandlungsbahn neu in Gang zu setzen (TI89).

Kontemplative christliche Meditation, bei der der Praktizierende jedes Mal sanft zu einem heiligen Wort zurückkehrt, wenn er sich an einen Gedanken ge…

Rhythmische Wiederholung einer kurzen heiligen Sufi-Formel, koordiniert mit dem Atem, um die Aufmerksamkeit neu zu zentrieren und einen kontemplativen…

Innere Wiederholung der Anrufung „Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner“, mit dem Atem verbunden, um die Aufmerksamkeit in das Herz hinabsteigen zu…

Dharanas des nicht-dualistischen kaschmirischen Shivaismus, die sich auf das madhya stützen, das stille Intervall zwischen Einatmung und Ausatmung (TI…

Systematisches achtsames Abtasten der Körperoberfläche, das jede Empfindung mit Gleichmut aufnimmt, gemäß der Vipassana-Methode von Goenka (TI106).

Advaita-Untersuchung, die die Aufmerksamkeit durch die Frage „Wer bin ich?“ zur Quelle des Ich-Gefühls zurücklenkt (TI109).

Sitzende Meditation des Soto-Zen ohne Objekt und ohne Ziel, bei der das bloße Sitzen selbst das verwirklichte Erwachen ist (TI108).

Kontemplative Praxis, die auf die zehn Sefirot ausgerichtet ist und Visualisierung, hebräische Buchstaben und göttliche Namen mobilisiert (TI104).

In einem erweiterten Zustand spiritueller Hypnose die Begegnung und der Dialog mit einer inneren Gestalt rund um eine existenzielle Frage (TI100).

Langsames meditatives Lesen einer Passage in vier Stufen (lectio, meditatio, oratio, contemplatio), bei dem sich das Subjekt vom Wort lesen lässt (TI1…