情绪锚定练习

一种短程治疗技术，通过安置一个内在稳定的锚点，帮助个体在面对压力或焦虑情境时管理其情绪反应。

本练习在 Mémento des Psychothérapies 的 第 2 卷 中有详细描述（步骤、适应症）。查看该卷。